我不想當刺蝟情人

我不想當刺蝟情人

你的內心總是在哭喊「我也想要好好的去愛人」
但你總是沒有能力作到嗎?
你總是輸給了自己的不安全感,用各種方法要另一半給你證明
你查看他的手機、把他臉書牆上的留言對話一個個看過
你每兩個小時要打電話問他在哪裡,你像刺蝟一樣,防備著,害怕受傷
或者,你深深相信愛情就是會帶來傷害,所以你要保護自己
有一任情人哭著跟你說:
「你根本不相信我對你的愛,我作再多你都感受不到。」
但是你沒有辦法,你不知道怎麼好好地去愛
於是,當每一任情人提出分手時,你都彷彿世界末日一樣
「求求你不要丟下我一個人」你哭泣、失眠、不吃不喝,甚至傷害自己
只是希望他們不要離開你,你甚至會無法控制地用最難聽的話語咒罵另一半
甚至動手打他,卻又在清醒之後哭著後悔道歉
情人一個換過一個,每個分手後都不願意再跟你聯絡
你對談戀愛越來越害怕,甚至覺得不要再放自己出去害人了
就這樣自己一個人一輩子到老就好
你不知道自己為什麼這麼糟
「我也想要有愛人的能力」但是你不知道該怎麼作,也不知道可以說給誰聽

給不想當刺蝟情人的你

在關係中,會選擇使用暴力的原因有很多,比如說:
    在你過去的成長經驗裡,從家人身上學習到用「暴力」、「怒罵」來解決問題
    當你生氣、難過的時候,你不知道怎麼適當地表達情緒
    在工作、生活或其他方面的壓力沒有被好好處理,所以把情緒發洩在另一半身上
    你對自己沒自信、在關係中沒有安全感,想用掌控另一半的方式維持關係
    你忘記另一半也是個獨立的個體,把他當作自己的東西,希望什麼都聽你的,不要有自己的意見

與另一半激烈爭吵,感覺狀況快要失控時,你可以怎麼做呢?
    深呼吸,讓自己冷靜一下
    如果可以,立刻離開現場,現在並不是談話的好時機
       告訴對方「我現在需要一些冷靜的時間」,並與對方約定時間再回來談
       想想看你過去在激烈爭吵時,曾經失控說過的「衝動言語」對關係的影響。
    用適當的方法抒發情緒,比如說:跑步
    當情緒比較平靜之後,可以想想你生氣的原因,例如「擔心失去對方」、「覺得不被尊重」...
    做一個新的決定,告訴自己:
     「我現在可以停下來,停止傷害他,停止傷害我們的關係,也停止傷害我自己。」
       你只需要向對方表達你的感受及想法

選擇新的方式,為關係找到新的出口:找人談一談
你心裡面有好多好多疑問,「我該怎麼辦?」
「我跟他是不是完蛋了?」或是「我是不是不值得被愛?」
你慌亂、後悔、憤怒,親愛的,你只是需要找個人談一談,談談你自己
也談談你跟他該怎麼繼續下去,或是結束
也許你會害怕、怕被責怪「都是你不好」或「你就是失敗的人」
但是,繼續躲在刺蝟外殼的保護裡,你永遠都找不到出路,請你為自己變得勇敢。
也許,你不習慣向別人說這些事,也不知道可以跟誰說
但是現在你有一個機會,可以選擇新的方式,勇敢走出不一樣的路。
找朋友談談吧!或者,你想找不認識你的人、朋友以外的人談談,歡迎與我們聯絡
如果你的朋友是位刺蝟情人,你想知道可以怎麼幫他/她、如何支持他/她
也歡迎與我們聊聊!

*部份內容參考衛生福利部<下一站彩虹手冊>*