感情諮詢:斷捨離不健康的關係

感情諮詢:斷捨離不健康的關係

阿姐妳好:可以叫我杰,有個交往兩個月的女友,我一直對她有著不確定感,變得很會疑神疑鬼,而對方給我的回應則是我想太多了!會讓我疑神疑鬼的事情像是:她不讓我看他的手機、不和我視訊通話、和我約好了總是突然有事情而沒來找我。搞得我都不知道該如何是好,最近一直覺得好累好累,想跟她說或許我們真的不適合,但不知道為什麼卻說不出口...想請問阿姐我該怎麼做?

從杰的描述,阿姐彷彿可以想像杰失魂落魄的樣子
交往了一個女朋友,卻不知道對方的心有沒有在這段感情上
沒有視訊通話,且經常失約,好難想像這是熱戀期的樣子啊!

阿姐發現,有些人似乎沒想過,原來談戀愛這麼忙,要花時間跟心力和對方互動
或是交往後,發現自己沒有想談戀愛,或各種因素,但又不知道該怎麼好好跟另一伴說,只好用閃躲的方式躲避對方

這樣的閃躲,消耗的不只是另一伴的心,還有自己的時間

阿姐想跟大家說:
「不給看手機」不一定代表什麼,每個人對手機隱私的注重程度本來就不同
但,不願意花時間相處,約好要見面卻又突然蹦出事情,而且你的心情因此而大受影響
很明顯的,這段關係帶給你的負擔已經超過正向的感覺

無論是情人還是朋友來往,我們都希望對方是把自己放在心上的
我想,應該大部份的人都不太喜歡熱臉貼冷屁股的感覺
因此,適時地幫自己「斷捨離」有益身心健康喔!

杰的練愛行動可以這麼做:

  1. 把跟女友互動時感到不滿的地方整理一下
  2. 想想看,希望女友可以怎麼調整
    有時候,如果只是跟對方說「我不喜歡你這樣那樣」,但沒有具體指出希望對方怎麼做,對方可能也不知道該怎麼調整哦
     
  3. 找個適當時間,不要選在考試前後、忙碌、心情不好、疲累的時候,挑出你最在意的一件事,和女友談談
  4. 談談:
    ​(1)你對這件事的感覺是什麼
    例如:我很期待我們的約會,好幾次的臨時取消,我都覺得有點無奈也有點傷心

    (2)詢問女友的感覺
    例如:你呢?你也跟我一樣嗎?你有什麼感覺呢?

    (3)講出具體可調整的做法
    例如:如果臨時不能來的話,我們再找個時間約吧,我禮拜三、五晚上都可以,你呢?
    當你提出了一個可以調整的方法,也先釋出自己的善意,再來從女友的回應,可以觀察她是無所謂、真的沒有在意這段關係,還是她真的有什麼困難

    (4)聊聊你對關係的想像與期待,以及確認對方是否在同一個頻道上
    例如:很喜歡你,所以很期待每次的約會,也希望講電話時能用視訊的方式看到你,不過你好像跟我不太一樣,那你期待跟我在一起的時候怎麼互動呢?

    (5)下一步打算
    如果對方還願意聊,且有調整的可能,可以再經營一段時間看看
    但如果從對方的回應,你的感覺是心灰意冷,對方跟你的狀態實在太不一樣了
    這時候可能就要讓對方知道你已經覺得這段感情有點辛苦了
    兩人對感情的想像這麼不同的話,或許分手是對兩個人都比較好的選擇
    適時的幫自己斷捨離吧!

▶怎麼談分手,可以參考這篇文章:http://lir.38.org.tw/how-to-break-up-01