NG的無效溝通
每次吵架的時候都覺得一直在重複惡性循環
他／她生氣→我道歉，最後都不了了之嗎？
美國的家庭治療大師Satir薩提爾，將溝通型態分為五種，其中四種對關係而言無法有效地溝通，甚至會讓兩人的關係變得不健康
有效的溝通型態是一致性的溝通，心裡想的跟口裡講的一致，自我肯定並且不貶低他人
如果你常常覺得溝通無效，那就快來看看你或是另一伴是不是中了以下四種不健康的溝通類型的其中一種
- 指責型
「都是你的錯」、「你怎麼這麼笨」、「你怎麼講不聽」...這些是指責型的人常會說的話
只要責罵別人，表達對別人的不滿，就不用把焦點放在自己身上檢討自己
跟指責型的人在一起，常常會覺得自己怎麼做都不對、對自己越來越沒有信心
- 打岔型
「我期末報告都來不及做完」，「噢是哦，那你今天午餐吃什麼？」
「你今天過得怎麼樣？」 ，「就那樣啊，欸不要說我了啦，我們周末要去哪裡玩？」
「我常常覺得跟你說話你都沒有用心聽」，「好啦好啦，欸你今天穿的衣服滿好看的」
打岔型的人很擅長轉移話題，吵架時話題被轉移了，好像也吵不下去
表面上看起來和平了，實際上每次的轉移話題都會讓你們無法好好溝通
跟打岔型的人在一起，常常會覺得對方沒有用心了解自己，也不太清楚他／她到底在想什麼
- 討好型
「對不起，都是我的錯，你不要生我的氣好不好？」
「我願意做任何事，只為了看到你的笑容」
別人的需求都比自己的重要，願意委曲求全來維持一段關係
但是自己越來越渺小，不自覺生活都以他人為重心
跟討好型的人在一起，都來不及好好溝通，他／她可能就會急著先道歉
總是先滿足你的需求，他／她卻漸漸地失去了自信，原本發光發熱的他／她好像越來越黯淡了
- 超理智型
「哈哈哈真是笑死我了」，「事實上，你現在還活著，並沒有笑死啊！」
「工作好多好煩喔！」，「你應該要做好時間管理，把每件事情安排優先順序...」
你可能覺得你的心情沒有被安撫到，有時候我們的抱怨只需要一個抱抱就會讓我們覺得好多了
但是超理智的人好像一台電腦一樣，實事求是，邏輯就是真理，不知道情緒為何物
超理智的人可以提供很客觀的建議，也可以在你頭上潑了一大桶冷水
跟超理智的人在一起，浪漫與你越來越遠，搞不懂只會理性思考的他／她有什麼心情或感受
